Zdá se vám pojem jarní deprese jako nějaký špatný vtip? Máte dojem, že jaro jakožto nejkrásnější roční období a psychické problémy nejdou dohromady? Budete překvapeni, ale právě tato doba bývá odborníky označována za nejvíce kritickou a objevuje se během jejího průběhu největší počet sebevražd v rámci celého roku. Nebuďme však zbytečně negativní a místo smutnění nad statistikami si pojďme prozradit, jak se můžeme vyhnout nepříjemným pocitům, které mohou s příchodem jarního času sužovat nás nebo naše blízké. Co pro sebe můžete udělat, abyste se cítili psychicky dobře?
Správný odborník
- Udělejte jarní úklid celého domu nebo bytu. Ne nadarmo se říká, že úklid domácího prostředí je vlastně takový úklid v hlavě.
- Uvařte si zdravé jídlo, dbejte na správnou stravu. Jezte hodně ovoce a zeleniny. Uvidíte, že vitamíny nakopnou vaši náladu do těch nejvyšších bodů.
- Spěte. Přestože máte v těchto slunných dnech pocit, že musíte pořád něco dělat a být aktivní, dopřejte si i potřebný odpočinek a udržujte spánkový standard na maximu.
- Vyhledejte pomoc odborníka. Pokud už babské rady nestačí, neváhejte se obrátit na zkušeného psychologa online, který vám za pár chvil poskytne ještě více cenných rad a úlevu nepříjemnému stavu.